Quantos quilos devo engordar na gestação?

Essa é uma dúvida frequente entre as grávidas!
Antigamente recomendava-se para todas as gestantes um ganho de peso por volta de 12 quilos no total.
No entanto, atualmente, segue-se a recomendação da Organização Mundial de Saúde, na qual define que o ganho de peso gestacional vai depender do estado nutricional da mulher antes de engravidar, o que é mais sensato! Dessa forma, a mulher que inicia a gestação com baixo peso deverá engordar mais que a mulher que inicia com sobrepeso.
Colocando isso em números, para a mulher que inicia a gestação com baixo peso recomenda-se um ganho de peso gestacional entre 12,5 e 18kg; para a mulher que inicia a gestação dentro do peso adequado recomenda-se ganhar de 11,5 a 16kg; para a que inicia com sobrepeso recomenda-se de 7 a 11,5kg e a mulher que inicia com obesidade, também deverá ganhar peso, por volta de 7kg.
Seguindo essa recomendação de ganho de peso, a mulher prevenirá complicações durante a gravidez e o parto, garantirá um adequado desenvolvimento do feto e produzirá leite materno nutitivo e em quantidade suficiente para o bebê.